预防脊柱弯曲异常

预防脊柱弯曲异常

脊柱弯曲异常(简称脊柱弯曲)是中学生中常见的一种姿势缺陷。正常人的脊柱从侧面看有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、和骶曲。当脊柱前后方向弯曲超过正常范围或有侧弯，则为脊柱弯曲异常。它不仅影响人的姿势和体态，妨碍内脏器官的正常功能而且由于脊柱的弹性降低，在学习和劳动时易出现疲劳，影响体力，严重者可以丧失劳动力。但中学生中的脊柱弯曲异常-大部分是习惯性的，可以通过体育运动纠正不良姿势恢复正常。如果任其发展，脊柱两侧肌肉的紧张程度明显不同，造成一侧肌

肉挛缩隆起，这就是固定性例弯。所以我们要积极预防脊柱弯曲。

    预防脊柱弯曲：1、积极开展多种体育活动。2、养成良好的读书写字习惯，课桌椅要适合学生的身材。3、在日常生活和劳动中，如背包上学、睡眠等应注意双侧交换，避免长时间的单侧肌肉紧张，提倡用双肩背包。4、注意营养，多在户外活动，增强体质，预防常见引起脊柱变形的疾病，如佝偻病、结核病。

    同学们，一旦出现脊柱弯曲异常，就必须积极矫治。脊柱弯曲，可以从体育锻炼上着手防治或矫正，如练单杠、仰卧起坐等，但需在医生指导下进行。

                                              徐州十中